25 enero 2016

Preparando el año en la carretera

Planificando entrenos

Ha comenzado el año y con él los objetivos y retos sobre la bicicleta. Transmaresme, Cambrils Park, Polar La Mussara, Puertos de Ribagorza... son muchas las pruebas que ya están en nuestro calendario, pero todavía quedan huecos a rellenar. El problema es escoger, porque hay demasiadas, sobre todo si juntamos btt y carretera en un mismo calendario. 

Ahora mismo estamos empezando la zona de acondicionamiento general del entrenamiento. 8 semanas rodando solo en carretera y con terreno llano por debajo de las 135 pulsaciones por minuto. Siempre que se pueda claro, ya que no es fácil. Es el momento de hacer una buena base con muchos km de calidad para posteriormente coger la btt sin miedo a reventar el pulsómetro.

Planificando entrenos

Para empezar la temporada de pedaladas tenemos la Transmaresme a principios de marzo, una prueba larga y exigente. Habrá que tomársela como un entreno más sin pasarse de vueltas, ya que justo coincide con la finalización del acondicionamiento general. Será complicado cumplirlo en subidas como el Mortirolo o las Viñas... veremos. Para más adelante hay retos que dejarán el recorrido de la Trans en un paseo.

Coll Formic

Os colgamos los tracks de algunas buenas salidas para preparar bien el año. En general recorridos muy llanos con algún track que combina alguna subida progresiva.

Barcelona - Mas Altaba - Barcelona
132km 600m
Totalmente llano
 

Barcelona - Coll Formic - Barcelona
140km 1500m
Para empezar a poner a prueba las pulsaciones, subida a Coll Formic: 26 km progresivos



Cornellà - Sant Climent - Gavà - Begues - Sant Sadurní d'Anoia - Martorell - Cornellà
100km 1300m
La única subida dura es la de Gavà a Begues


Barcelona - Montserrat - Barcelona
136km 1900m
En épocas de entreno, evitar la subida a Montserrat, ¡pica!


Castellar del Vallès - Moià - Sant Miquel del Fai - Sentment - Castellar del Vallès
100km 1600m
Se sube algo, pero los metros están muy bien repartidos


Santa María de Palautordera - Coll Formic - Seva - Viladrau - Arbúcies - Breda -Santa María de Palautordera
93km 1600m
Cuando ya empezamos a subir cositas, gran ruta con unos paisajes brutales

03 noviembre 2015

Recorriendo la Volcanolimits

Volcanes y btt

Hace unas semanas hicimos una escapada a Olot para realizar la Volcanolimits del año pasado por nuestra cuenta. Los dos primeros tercios de la ruta son impresionantes, de una belleza extrema por la zona volcánica de la Garrotxa, os la recomendamos.


Volcanolimits

Ruta Volcanolimits

Si observáis el track, la primera subida ya comienza fuerte, pero tenemos la suerte de que es por asfalto, una buena manera de calentar piernas. En el km 9, a 900 metros de altura, llega la mejor bajada de toda la ruta, caída en picado de casi 400 metros en apenas 2 km. Nivel técnico alto, se hace con la rígida.

A partir de aquí todo es un sube y sube más muy progresivo en el que se acumulan bastantes kilómetros en las piernas. Se alcanzan puntos muy elevados por encima de los 1200 metros de altitud, donde la única compañía son los pastos de vacas de alta montaña y unos paisajes alucinantes. Cuidado con las lluvias, la zona de embarra fácilmente y pone las cosas difíciles. 


Prados Volcanolimits

Terreno Volcanolimits

Barro Volcanolimits


Una pena que la parte final del track, concretamente la última bajada para regresar a Sant Esteve d'en Bas, sea por una trialera que, al menos en nuestro caso, sólo haríamos con una bici de enduro y protecciones hasta en las orejas: enormes desniveles, rocas gigantescas, socabones, raíces... una bajada por la que dudo que pasen muchas btt. Alguno habrá, pero será todo un experto y no le pasarán factura los 40 km anteriores. Esperemos que este año hayan cambiado esta parte por algo más apto para todos los públicos.

Vistas Volcanolimits



09 octubre 2015

Karstica 2015 Vallirana

Btt Karstica 2015, Vallirana

Gran pedalada la que hicimos hace unas semanas en Vallirana, una de las más técnicas que hemos hecho últimamente, con muchos metros de subida repartidos en muy pocos kms. Concretamente fueron más de 1300 metros en poco más de 36 kilómetros.


Karstica btt 2015

Karstica btt 2015 bajandoKarstica btt 2015 David


Terreno muy peleón, era raro encontrarse con una pista que te diera un respiro durante unos minutos. Todo el trazado recorre senderos y trialeras con mucha piedra suelta con dos o tres puntos en los que toca bajar de la bici y subir a pata. Y si no te gusta bajar fuerte, hay dos mini trialeras con algún escalón que da algo de vértigo. Tus piernas lo notarán, pero vale la pena el esfuerzo por que es super divertida y una experiencia btt total. Apta para gente con algo de experiencia y técnica.


Karstica btt 2015 subidas Karstica btt 2015 sufierndo

Karstica btt 2015 nuevos senderosKarstica btt 2015 técnica

Karstica btt 2015 un respiro

La organización ha hecho un trabajo excelente, varios tramos de sendero han sido acondicionados pocos días antes para garantizar que se puede rodar por ellos y por temas de seguridad. Además una legión de voluntarios a lo largo de todo el recorrido te avisaba de la llegada de puntos peligrosos o complicados, muchas gracias por su trabajo.


Karstica btt 2015 MTBKarstica btt 2015 trialeras

Tres avituallamientos, un maillot muy chulo y una sesión de fotos que ya querrían ofrecer las grandes pedaladas. Un diez sobre diez, seguro que repetimos el próximo año.