25 septiembre 2012

Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

La posición que se suele llevar en btt es francamente incómoda para nuestras espaldas, por mucho que nos acostumbremos, es tremendamente necesario realizar ejercicios y estiramientos específicos que nos eviten o disminuyan dolores e incluso lesiones.


¿Qué tipo de ejercicios nos convienen? Básicamente tres:
  • Estiramiento para aliviar vértebras y fortalecer espalda baja
  • Estiramiento de músculos para mantener la estabilidad de la columna
  • Estiramiento de músculos abdominales para aliviar el dolor lumbar

Todos los detalles de cómo llevarlos a cabo en el blog Tu Salud.