14 febrero 2013

Iniciando el entrenamiento

Está siendo un invierno largo, frío, con gripes de todo tipo, y cuesta seguir con el ritmo de salidas para mantener la forma física. Si has perdido la forma física, toca recuperarla haciendo salidas específicamente pensadas para trabajar cardio sin castigar a la musculatura excesivamente. Lo ideal es rodar en llano, dejando de lado la montaña, y con ritmos constantes. Si queremos hacer esta mini preparación mejor, podemos incluir sesiones con series que incluyan ritmos radicalmente distintos, para trabajar la potencia, aceleración, respuesta muscular, fondo...



Todo esto es mucho más fácil de llevar a cabo con una bici de carretera. En el caso de tener que tirar de la de montaña, buscar una zona llana, a poder ser asfaltada, gomas muy rodadoras, y a tirar. En Badalona tenemos la suerte de tener una zona fluvial asfaltada ideal para hacer tiradas largas cómodamente y sin ningún tipo desnivel. Qué ganas de que llegue el calorcito...